一汁一菜：应对AI疲劳的日本料理原则

開発者兼クリエイターのTakuyaが、自身のブログDevas Lifeで、日本の料理原則一汁一菜と、AIツールの圧倒的な進化のスピードを対比させています。核心となる考えは、メンタルヘルスと創造性を維持するために、不要なものを削ぎ落とすことです。

問題：AI疲れ

毎日のように新しいAIサービスが登場し、大手企業の主要リリースによってワークフローが毎週変わります。すべての話題に飛びついてもセキュリティは向上せず、開発者に必要な本質的なスキルがぼやけてしまいます。TakuyaはこれをAI疲れと呼びます。

解決策：テクノロジーにおける一汁一菜

一汁一菜は、ご飯、汁物、おかず一品を中心とした食事スタイルです。料理家の土井善晴氏が、家庭料理の負担を減らすために提唱しました。Takuyaはこれをソフトウェアに応用します。コアとなる開発環境（エディタ、AIコーディングエージェント、フレームワークなど）を、決して変わらない「ご飯」として扱い、主要ツール1つと補助ツール1つに制限します。目的は、快適で心の中心に戻れるリズムを作ることです。

実践的な教訓

• やらないことを決める。 土井氏は「一汁一菜にすることで料理のストレスが減る」と言います。あなたのテクノロジースタックも同じルールに従うべきです。
• 飽きないツールを見つける。 親の料理が親しみによって安らぎをもたらすように、コアツールは我が家のように感じられるべきです。
• ゴシップやドラマを追わない。 SNSのアルゴリズムは注意を引こうとします。Takuyaは、冷静さを保つために意図的に無視するよう勧めています。
• 戦略よりも方向性。 堀は柔軟に変えられます。大切なのは、開発者でありアーティストとしてどこへ向かうかを知ることです。

Takuyaの記事には動画版もあり、土井善晴氏の著書『一汁一菜でよいという提案』を参照しています。